坐輪椅也需要加強鍛煉-公司新聞-上海旻芮醫療器械有限公司

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    坐輪椅也需要加強鍛煉
    2021年02月24日 20:18
    來源:

    不少殘疾人患者由于體質虛弱或病情需要長期依賴輪椅生活,除了由家人推著到室外坐坐外,很少有人自主鍛煉的,這樣不但不利于身體康復,還可能罹患其他慢性疾病。

    老人久坐輪椅缺少運動,會使心肌收縮乏力,血液循環變慢,血液黏稠度增高,從而增加患動脈硬化、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的風險。此外,大多數患者坐輪椅時常會保持同一個姿勢,這會給脊柱,特別是頸椎、腰椎增加負擔,附著在脊柱上的韌帶、肌腱及腱鞘無法松弛,久而久之會導致骨質增生、韌帶鈣化等問題,引發頸椎病等脊柱慢性病。而老年男性坐輪椅后,若不積極鍛煉,還可能因前列腺局部受壓,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,造成前列腺慢性充血,進而引發前列腺炎。

    常坐輪椅的人可從上身練起,保持上身挺直,手與前臂放在輪椅的扶手上,做繞頸運動,做2遍;接著將雙臂自然放在身體兩側,前后繞肩各5次;將兩臂外展成一字,手掌直立、掌心向外,兩臂分別向前后轉動5次,然后向后振臂做5次擴胸運動;將手臂收回,右手抓左側扶手,左手可扶住輪椅椅背,將身體盡量轉向左后方,默數5下后還原,然后做對側,動作同前。做完上半身的動作后,稍事休息,繼續鍛煉下肢。下肢能活動的老人可先做些簡單的踢腿動作,先踢小腿,然后抬大腿,最后將腿伸直、抬起,維持兩三秒后放下,待體質增強后可延長鍛煉時間;還可做蹬車運動,即將雙腳懸空,做蹬自行車的動作。下肢活動較困難的老人可通過變換重心來鍛煉,即在輪椅椅墊上移動身體的重心,每15分鐘左右變換一次,可有效改善局部壓迫所致的血液循環障礙。此外,還可雙手拍打、按摩雙腿以改善其血液供應,減少常坐輪椅帶來的副作用。

    很多人都認為殘疾人坐著輪椅行動都不是很方便,還怎么運動呢?其實這是一個錯誤的觀點,只有那些消極的人才會把自己的終身托付給輪椅。以上方法的關鍵在于坐輪椅者的意志與耐心。只要以堅強的意志力和不厭其煩的耐心去做,就可以減少輪椅所帶來的副作用。


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